序：不管發生什麼，永遠熱愛生命
譯序：你是真正的愛自己嗎？
第一部：尋找我們的依歸
第一章 回到心的家
【禪修練習】暫停一下回到當下
第二章 逃家：小我迷路了
【禪修練習】慈悲：善待自己
第三章 禪修：通往當下的路
【禪修練習】回到當下
活在當下
第四章 通往依歸的三道門
【禪修練習】記得最重要的事
第二部：真實之門
第五章 RAIN：以正念面對困境
【禪修練習】用RAIN面對困厄
輕鬆RAIN：「隨時隨地」的練習
第六章 喚醒身體的生命
【禪修練習】以RAIN面對痛苦
佛陀的微笑
第七章 心魔：別被癡念困住了
【禪修練習】十大金榜
以RAIN面對執著
第八章 找出核心信念
【禪修練習】妄念清單
抓住紛飛的妄念
第三部：愛之門
第九章 治療創傷恐懼的心藥
【禪修練習】仁慈：接受他人的愛
施受法：以療癒的當下克服恐懼
第十章 愛自己：把指著自己的箭移除吧！
【禪修練習】寬恕自己
別再為難自己
第十一章 寬恕的勇氣
【禪修練習】寬恕他人
第十二章 牽手：讓同理心活起來
【禪修練習】施受法：喚醒慈心
慈心：看穿表面的假象
第十三章 失去愛：分離之痛
【禪修練習】用祈禱面對困境
第四部：覺性之門
第十四章 藏在覺性中的依歸
【禪修練習】探索內在世界
我是誰？
退一步海闊天空
第十五章 勇於面對一切的心
【禪修練習】祈願
尋找真正的依歸