你怎麼過今天，就怎麼過今生：哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術，7個方法過更好的生活
Time and How to Spend It: The 7 Rules for Richer, Happier Days
詳細資料
作者： 詹姆斯?9?9沃曼
原文作者： James Wallman
譯者： 林力敏
出版社：先覺
出版日期：2020/06/01
語言：繁體中文
定價：360元
ISBN：9789861343594
規格：平裝 / 320頁 / 14.8 x 20.8 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
內容簡介
股神巴菲特說：「我基本上什麼都買得到，卻買不到時間。」
劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校學者背書的一套行動準則
讓你不再錯過美好體驗，打造賺取時間的微習慣！
★獻給患有「錯過恐懼症」「崇尚忙碌」的所有現代人
★第一本教你善用閒暇時間、提升「體驗商數」之作
★《金融時報》年度選書，空降亞馬遜書店暢銷榜，出版首週緊急再刷
★跨類別讀者一致肯定！同時奪下時間管理、職場激勵、心靈類排行榜冠軍
如果你覺得人生很多時間沒好好善用，這本探究快樂福祉的傑作提供了完美解方，而且既學理扎實，又輕鬆易讀。
──康乃爾大學心理學教授，《康乃爾最經典的邏輯思考課》作者吉洛維奇
目錄
各界好評
［前言］
王牌冤家
介紹真實的經驗機器，給時間很多的人如你／我們覺得沒時間的7個理由／超級食物、垃圾食物與空有卡路里／你不必浪費時間
前言-1重點整理
為何「體驗商數」對美好人生很重要？
多點韌性，可以快樂得更久唷！／哈囉，21世紀的成功新定義／你的體驗商數是多少？Part 1／一個人開不了的複雜飛機／雪花、雪和清單宣言／七大規則的運用方法／「STORIES清單」如何幫助你選出好體驗？
前言-2重點整理
［Chapter 1］ 故事 Story
馮內果和故事的形狀
英雄的旅程／猴子不信天堂，以及其他我們愛故事的理由／我們人生的故事和快樂的骨牌／最好形狀要對……因為我需要一個洞中人／我們能當英雄／做英雄的5 個方法
Chapter 1重點整理
如何把更多「故事」帶進體驗與生活？／過去的時間：這體驗「有多少故事」？／過快樂日子的方法：如何替體驗增添故事元素？／週末作業
［Chapter 2］蛻變 Transformation
如何實現我們都有的夢想？
與詹納一家同行／如果沒不好……／假日如何過：蛻變的三種程度
Chapter 2重點整理
如何讓體驗和人生蛻變？／過去的時間：某些體驗是否能促進蛻變？／過快樂日子的方法：如何讓人生有更多蛻變？／週末作業
［Chapter 3］離線出門去Outside & Offline
噢，我們確實喜歡在海邊
樹木很好／我們確實喜歡在海邊／漢普斯特德荒野公園裡的怪人／你能跑向成功、快樂嗎？
Chapter 3-1重點整理
快出門！讓你的體驗和人生更狂野、更自由快樂／過去的時間：你夠常在戶外嗎？／過快樂日子的方法：你要不要多待在戶外？
離線：關掉，才會打開
自拍所傷的女孩／魔鏡，魔鏡，誰是網路上最……／你做愛時會傳訊息嗎？／你對手機上癮了嗎？／矽谷的巫師和大規模毀滅性武器／賈伯斯與低科技的生活方式／如何避開今日的科技陷阱？
Chapter 3-2重點整理
如何關機，迎向真正重要的事情？／過去的時間：那體驗是否帶你離線？／過快樂日子的方法：如何脫離電腦，連接當下？／週末作業／「離線出門去」日誌
［Chapter 4］人際關係 Relationships
孤獨反義的女孩
救命！我們都需要別人！／肚子餓並不丟臉／你今天寂寞嗎？／根據科學，如何獲得寂寞的反義？／哈囉陌生人！關於與人交談，你所不知的意外喜悅
Chapter 4 重點整理
如何擁有更好的人際關係，達到寂寞的反義？／過去的時間：別人在那個體驗中有多重要？／過快樂日子的方法：如何達到寂寞的反義？／週末作業
［Chapter 5］強烈 Intensity
老鼠先生、懦夫與鬥士
遇見老鼠先生／不管有多少障礙……／嗶嗶！當顛覆性新方法點燃革命／如何成為超人？／老鼠人──及手機的假心流／真與假──科特勒版的心流／真與假──班森版的心流／真與假──契克森米哈伊版的心流／如何設計強烈的體驗？／競技場裡的超人
Chapter 5重點整理
如何替日常生活加進更多強烈體驗？／過去的時間：這體驗有多強烈？／過快樂日子的方法：如何替生活加進更多強烈體驗？／週末作業
［Chapter 6］超凡 Extraordinary
新的峰終定律
舊的峰終定律／人人需要一個瑞詩凱詩的格蘭德／新的峰終定律／新峰終定律的重點一：「驚嘆」與「新鮮」的峰頂／新峰終定律的重點二：之前與開頭／新峰終定律的重點三：品嘗結尾／按照新的峰終定律，安排巴黎之旅／平凡日常的超凡魔力／如何把人生變成傑作？
Chapter 6重點整理
如何讓體驗和人生變得超凡？／過去的時間：過往體驗有多超凡？／過快樂日子的方法：如何獲得值得的經驗，活出非凡的人生？／週末作業
［Chapter 7］地位與重要性 Status & Significance
我要感謝奧斯卡……對吧？
地位症候群的妙例／地位錯在哪？／五條提升地位之路／從簡陋木屋到白宮：全球首位白手起家的百萬女富豪／對的地位與錯的地位：兩位白手起家億萬富豪的啟示／老媽說得對，施比受有福
Chapter 7重點整理
讚揚自己與他人：如何避免空洞地位，追尋重要性？／過去的時間：那個體驗是否提升地位與重要性？／過快樂日子的方法：如何獲得有意義的地位與重要性？／週末作業
［結語］人人是王牌贏家
你大概認為這本書是關於你的／你的體驗商數是多少？Part 2／如何訓練你的大象？／如何騎大象迎向快樂？／文化革新萬歲！
結語 重點整理
過快樂日子的方法：如何讓大象走向「STORIES清單」？
附錄 體驗商數測驗的解答
致謝
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