谷本有香《你怎麼看待時間，決定你成為哪種人：1000位世界頂尖領導人的時間觀（二版）》如果

全球頂尖人士，他們如何看待「時間」？訪問超過一千個世界名人的知名媒體人，揭露頂尖人士時間管理的祕訣！你知道人的一輩子只有三萬天嗎？

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货品编号：	9786267045428	品牌：	如果出版社
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品牌：如果出版社
所属分类：时间管理
商品编号：9786267045428

你怎麼看待時間，決定你成為哪種人：1000位世界頂尖領導人的時間觀（二版）世界トップリーダー1000人が実践する時間術 作者： 谷本有香   新功能介紹譯者： 黃瑋瑋出版社：如果出版社   新功能介紹出版日期：2022/07/27語言：繁體中文定價：300元 ISBN：9786267045428叢書系列：Start +規格：平裝 / 196頁 / 14.8 x 21 x 1.1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版出版地：本書分類：商業理財> 職場工作術> 時間管理 內容簡介全球頂尖人士，他們如何看待「時間」？訪問超過一千個世界名人的媒體人，揭露頂尖人士時間管理的祕訣 　　你知道人的一輩子只有三萬天嗎？　　你已經用掉了多少？還剩下多少？　　時間就是金錢，但時間無法用金錢買到……　　對所有人來說，時間是世界上最公平的東西，每個人的一分鐘都一樣長，　　你無法用金錢買到時間，也無法跟別人借來使用，你只能將你的一分一秒做最好的利用。 　　英國前首相布萊爾、量子基金創辦人羅傑斯、　　星巴克執行長霍華、優衣庫創辦人柳井正，哈佛大學教授桑德爾，　　這些出類拔萃的人們如何利用一天24小時？　　日本知名媒體人谷本有香，採訪超過1000名世界頂尖人士，觀察這些頂尖領導人如何看待時間，歸納出他們敏銳的「時間意識」，以簡單的說明和步驟，讓大家有效管理時間，成為「時間真正的主人」！ 　　無論你要改變什麼，第一步就是改變你對時間的看法！　　如果你老是被時間追著跑，代表你不懂得如何支配時間，　　頂尖人士會把1分鐘當成60秒、1小時當成60分鐘、1天當成1440分鐘來思考，　　將時間細緻切割後，有效利用，將時間做為自己的伙伴。 　　從小地方做起，你也能擁有像世界頂尖人士的時間觀 　　‧時時調整每日的「待辦事項清單」　　下班前確認明天待辦事項，當日上班前再次確認，隨時依重要性調整次序　　‧改變會議方式　　站著開會，可以加快會議進程；邊散步邊開會，則會有意想不到的作用　　‧記錄工作所需時間　　憑「感覺」衡量並不準確，要改善效率，就要準確記錄，事後檢討　　‧訓練決斷力　　利用一秒鐘決定午餐吃什麼，不僅有效率，還可以訓練判斷能力　　‧縮短時限　　設定一件事的時限，並試著將所需時間減半，測試能否達成　　‧讓「時間看得到」　　使用手寫行事曆、指針式手錶，讓時間、行程能實際看到，徹底「具體化」　　‧提高專注力的小祕訣　　早上聽一首古典音樂、中午時冥想幾分鐘，都能有效提高專注力 　　學習世界頂尖人士的時間術，培養讓工作加倍進行的「思考」和「習慣」　　改變自己，從此不再被時間追著跑，奪回對時間的掌控權 　　你怎麼看待時間，將決定你的人生　　有效利用時間=珍惜你的生命。　　讓你的一天24小時變成48小時！ 作者介紹作者簡介 谷本有香 　　經濟評論員／新聞工作者。 　　出生於東京都。大學畢業後進入山一證券工作，被選拔成為公司經濟節目的經濟評論員，之後也在Panasonic集團等擔任經濟評論員。在彭博財經電視台當主播時，採訪了數百位的經營者。於美國取得MBA後成為日經CNBC的經濟評論員。 　　採訪過英國前首相布萊爾（Blair）、桑德爾（Sandel）教授、星巴克創辦人、波特（Porter）等共超過一千位的世界著名人士。擔任過朝日電視台「Sunday！Scramble」解說員來賓、日經CNBC「晚間Express」主播。著有《Active Listening為什麼會順利的人之「聽」的技術》（アクティブリスニング なぜかうまくいく人の「聞く」技術）。 譯者簡介 黃瑋瑋 　　政治大學東方語文學系日語組畢業後，於日本國立神戶大學大學院取得文學研究科碩士學位。曾在日本商社擔任董事長秘書，也曾在大學擔任日語兼任講師。著有《台式入門日語50音》。熱愛翻譯工作。 目錄前言 第1章 世界頂尖領導人將一分鐘以六十秒、一小時以六十分鐘、人生以三萬天來思考不讓自己有「毫無意義」的時間。頂尖領導人會意識到「這是要做什麼的時間」提高自己的時間的價值，就可以有更多的選擇提高「自我重要感」，了解時間的重要性讓三十年後具體的願景，來幫我們選出現在應該做的事的最短路線【專欄】早上的習慣 第2章 世界頂尖領導人支配時間的三項法則用同時進行的方式來「伸縮」時間利用小工具及小單位來「支配」時間安排什麼事都不做的時間，是一種投資【專欄】中午的習慣 第3章 世界頂尖領導人所實踐的「把時間變成伙伴」的七種方法每天早上不惜花時間重列「待辦事項清單」使用的不是筆記型電腦，而是「不用花時間開闔的平板電腦」藉由「散步會議」產生一心多用的相乘效果讓「輸入」與「輸出」同等量邀請家人參加派對，盡「父親的責任」切斷電源以獲得「自己的時間」與能夠信賴的同伴搭擋，消除因「對立」所產生的時間浪費【專欄】晚上的習慣 第4章 世界頂尖領導人「提升效率」的六種時間術記錄工作時間，追究「浪費時間的原因」一秒鐘決定午餐吃什麼，鍛鍊「決斷力」給自己施加「期限效果」的壓力，把會議時間減半熟記重要資訊，進入「即戰力」狀態利用視覺掌控行程，將時間徹底地「可視化」藉由在一天當中分好幾次迎接早晨，展現「最佳狀態」【專欄】睡眠的習慣 結語  收回 序作者序 　　初次見面，我是谷本有香。 　　非常感謝您閱讀這本書。首先，向讀者做個簡單的自我介紹。 　　我曾經在證券公司工作，之後在商業、財經的專業資訊公司「彭博財經電視臺」（Bloomberg TV）及同樣是財經新聞臺的「日經CNBC」等，擔任經濟評論員及解說員。 　　除了每日分析、傳達市場及經濟狀況外，還負責「社長訪談」的專題，並採訪國內外的經濟座談會，也曾以座談會主持人及專案小組成員的身分登上講臺。同時以新聞工作者的觀點，給企業提供建議。在這些活動當中，我見到了許多世界知名人士＝「頂尖領導人」，並得以直接與他們談話。 　　我採訪過包括：東尼．布萊爾（Anthony Charles Lynton Blair，英國前首相）、霍華．舒茲（Howard Schultz， 星巴克股份有限公司﹝Starbucks Corporation﹞董事長兼執行長）、吉姆．羅傑斯（Jim Rogers，國際著名投資家）、柳井正（迅銷集團﹝Fast Retailing Co., Ltd.﹞，董事長兼社長）、永守重信（日本電產﹝Nidec Corporation﹞，董事長兼社長）等名人，大約十年的期間、人數超過一千人。 　　有創業家、投資家、政治家、學者、專家……真的見到了許多知名人士。在這本書中所提到的「頂尖領導人」，不論是頭銜、國籍或是年齡，都非常多樣化。 　　「Time is on my side」＝時間永遠是我的伙伴 　　活躍在世界這個舞臺上的「頂尖領導人」都有一個共通點，就是對於「時間」概念是有想法的。 　　比任何人都還要忙碌地工作、比任何人更有「想要見一面」的渴望、比任何人都堅持「想要學習」這種求知欲的他們，一生都深切地感受到時間的重要性，然後了解到自己的時間有多少價值。 　　就是因為對自己有自信，所以能夠體認到「對於（今後也會成就某事的）世界而言，自己重要的時間有非常大的價值。因此，必須盡可能有意義地去利用人類被公平給予的時間」這樣的使命感。 　　因此，他們對於時間的態度，相似到令人驚訝。 　　在這裡想請教大家一個問題。 　　「Time is Money」 ＝時間就是金錢。 　　這句諺語的意思是，「時間是和金錢一樣重要的東西，必須非常珍惜地去使用它」。雖然是大家經常聽到的一句話，但真的是這樣嗎？ 　　「頂尖領導人」他們也是這麼想的嗎？ 　　事實上，時間不但無法用金錢買到，也無法從別人那裡「借用一下喔」來借到。 　　當然，我們可以藉由雇用有能力的人、乘坐計程車、使用方便的工具等「縮短時間」的方法，來「買到」看似可以為自己所用的時間。但是，那也並不是「用一萬日圓可以買一小時」這般確實的交易。也就是說，時間並不是像金錢一樣是那麼簡單就可以交換的東西。 　　時間等同是那個人的生命。 　　在某種意義上，比金錢還要有價值。 　　然而，他們認為「支配時間的是自己」。 　　若是要清楚明確地表達「頂尖領導人」對時間的態度， 　　「Time is on my side＝時間永遠是我的伙伴」 　　這句話相當貼切。 　　一忙起來，我們往往會不自覺地被時間追著跑地行動，但是他們絕對不會被時間追著跑。因為他們相信「只有能夠支配時間，讓時間成為自己伙伴的人，才能完成自己應該做的事」。這已經超越了「Time is Money」。 　　當然，他們也不是很輕易就能有這樣的想法。 　　據我所知，許多的「頂尖領導人」在年輕時也被時間追著跑，而且還有過「沒命」地工作的時期。可以說，也是有過跟大家相同的這種時期。 　　但在某個階段時他們意識到，如果總是被迫在眉睫的「限度＝時間」緊逼，理想不可能會實現。於是，他們將局面轉移為規畫出三十年後、五十年後，其中像孫正義（日本軟銀集團SoftBank創辦人暨執行長）規畫出三百年後的願景，再從人生的終點開始逆向思考「現在」應該做什麼，就是一例。這不只單從事業等經歷方面，而是以人生整體的觀點推斷出來的。 　　「頂尖領導人」曾經犧牲家人或是犧牲自己的健康，付出了相當代價，才走到了「Time is on my side」的境界。 　　另外，在「頂尖領導人」身上，並沒有忙碌的人特有的拚命及悲壯感。因為他們一邊享受眼前的「時間＝人生」，一邊有意識地運用時間。 　　例如，「頂尖領導人」即使是坐在計程車裡，也會在行進間時刻「注視街道以蒐集資訊」。 　　對於與同為經營者伙伴的午餐時間，他們認為是「為了培養與對方能長久持續業務的信賴關係，所必要的時間」。 　　甚至連像睡眠這樣不論是誰都認為是理所當然需要的時間，他們也把它當作是為了「讓獲取的資訊深植在腦中的時間」、「讓精神恢復後一早起來便可以開始工作的時間」。 　　對他們而言，所有的片刻都是通往最終目標的路程。 　　因為沒有浪費任何一點時間，所以在使用時間這件事上不會有罪惡感。 　　為了人生的最終目標，現在該如何利用當下的時間 　　如同這般，「頂尖領導人」是非常有「時間意識」（time conscious）的。「時間意識」這個新詞彙，是指一個人對時間的意識很高、有敏銳的「時間感覺」。這個詞彙在近年有關時間術的書中開始頻繁地被使用，因此可能已經有人聽說過了。 　　這與其說是天生就有的潛能，倒不如說是後天學習來的技術比較好。也就是說，他們為了讓時間成為自己的伙伴而努力及下工夫，因此大家也可以經由努力來達到他們的境界。 　　稍微介紹一下他們所下的工夫。 　　他們將日常使用的時間單位縮小，避免粗略地概抓時間。 　　大家也試試看將一分鐘以六十秒、一小時以六十分鐘、一天以一四四○分鐘、人生以三萬天（以大約八十二年壽命計算）來表示看看。時間的長短本身並不會因為使用的單位不同而改變，但是時間的重要性變得有真實感，讓我們比原本更能實際地感受到它，不是嗎？ 　　像這樣稍微轉換一下思維及下一點工夫，讓他們成為有「時間意識」的人。 　　這本書是我將實際所見所聞的頂尖領導人「有意義地利用自己的時間＝將時間的ROA（報酬率）發揮到最大限度」的方法記錄下來的書。並舉出具體實例，讓大家知道可以像他們一樣能夠將時間運用自如的技巧。 　　第一章，學習將一分鐘以六十秒、一小時以六十分鐘、人生以三萬天來思考的頂尖領導人「對時間的態度」。 　　第二章，掌握像他們那樣為了「把時間變成自己伙伴」所需要的思維。 　　第三章、第四章，說明「不浪費時間，並且增加效率的方法」，以及「變成對時間有意識的訓練」，讓正在閱讀這本書的各位最前線實業家，也能夠立刻實踐。 　　閱讀這本書的出發點，即使是「希望不要浪費自己的時間」、「對於所謂的世界頂尖領導人是如何利用時間有興趣」也無妨。 　　不過，在讀完這本書時，大家對「時間」的意識應該會有很明顯的改變。 　　現在您是不是對自己時間的使用方式有所期待，並且開始思考「為了人生的最終目標，現在要如何利用當下的時間呢」？ 　　這樣才是頂尖領導人「Time is on my side」的思考方式。 　　從被時間追著跑的人，變成讓時間成為自己伙伴的人。 　　讓我們一起來窺探頂尖領導人的腦袋吧！ 谷本有香 結語 　　我之所以對頂尖領導人的時間使用方式有興趣，是因為連每一分鐘每一秒鐘的行程都安排自如的他們，卻一點也不急躁忙碌感到不可思議。 　　要怎麼做才能以悠然的態度去自在地掌控這樣的行程安排呢？ 　　當時總是被時間追著跑的我，每次在與他們見面時都會觀察他們，有時也請教他們的祕訣。 　　即使只有一點點也好，想要學習他們的技巧，然後活用在自己的生活中。 　　事實上，我是為了自己而開始蒐集資訊的。 　　我最初採取的時間術，是去摸索自己的最佳狀態。自己在什麼時候身體容易不舒服？要睡幾小時身體狀況較佳？在這之前的我，是「以精力來決勝負」派，用「自己的身體狀態去配合工作」這種輕率的做法來安排行程。 　　當然，就曾經把身體搞壞而臥床過，也曾因為這樣浪費許多時間。即使是想用精力來挺過去，也是有極限的。 　　並且，摸索自己的身體狀況後，就知道自己睡六個鐘頭是最適當的。少於這個時間就容易疲倦，睡超過這個時間，早上要花很多時間才能讓頭腦清醒。 　　當然，即便知道了自己的最佳狀態，也並非就都可以睡六個鐘頭。因為工作的關係或是小孩的事，也有不太能夠好好睡覺的日子。不過，若是有「六個鐘頭」這個標準，就可以視時機睡個簡短的午覺，或是稍微早一點將工作告一段落，讓自己不要有在效率降低的狀態下還繼續工作這樣的舉動出現。所謂自在地運用時間，也許就是要了解自己，若是有「辦不到就是辦不到」這種程度的事就要死心。 　　對於為了買時間而做的行為不再有罪惡感，也是因為頂尖領導人的關係。例如要到錄影現場是要坐電車，還是坐計程車呢？ 　　若是覺得「很浪費錢」的時候，當然是選擇坐電車，但是坐計程車有許多好處。不但可以安穩地看資料，若是抵達現場前的時間充裕，還能夠調整好精神狀態來面對錄影。 　　相反地，若是我急急忙忙地趕到，一定會把焦躁傳給其他工作人員，「谷本小姐，沒有問題嗎？」讓他們感到不安。不只是錄影，有很多工作是在與自己以外的人互動中進行的。調整好狀態，不僅是為了自己而做，在某種意義上是商業禮儀的基本。 　　這麼想的話，搭乘計程車是為了提高效率所需要的投資。因為擁有了「投資在時間上」的這種意識，因此對自己的選擇就不需要再找藉口了。 　　以工作是否能順利地進行這樣的觀點來選擇咖啡廳，也是受到頂尖領導人的影響。 　　這是我採訪同一名人士好幾次之後所發覺到的，就是他每次都指定同一家會員制的高級酒吧做為受訪的場所。而且，所點的東西每次都一樣。 　　既然是會員制的高級酒吧，客人是有限制的，因此在這裡受訪就不用去在意其他人的眼光。員工也都是熟悉的人，一切都可以順利地進行。雖然價格稍微有些昂貴是事實，但是如果對自己有自信，認為「自己的時間的價值高」，這可以說是一個CP值高的選擇吧！若是這類的場所有幾家能夠放在口袋名單中，就不用浪費時間去「尋找」與「煩惱」了。 　　我並沒有去會員制的高級酒吧，但是我現在也會放幾家在市內「雖然一杯的價錢稍貴，但是卻可以靜下來工作的咖啡廳」在口袋名單內。比起在一般價格的咖啡廳工作起來，效率確實有提升，並且因為氣氛良好，所以雖然是在工作卻能有充電的感覺。這是其他都難以替代的好處。 　　有了小孩之後，更加體認到要「一心多用」。例如，在做簡單的家事時一邊看工作上需要的VTR，上網訂購書籍的時候順便訂購家裡需要的消耗品。在用電腦工作的時候，需要集中精神寫稿時就將電子郵件的彈跳視窗關閉，但是若只是在查資料不需要那麼專注的時候，就會將螢幕的左半邊開成郵件視窗，右半邊開成搜尋視窗，在回覆郵件的同時也查資料。 　　另外，在採訪之前常常需要閱讀採訪對象的書籍，但是在怎麼樣都抽不出時間的時候，就會去購買同樣主題的演講CD，不是經由閱讀，而是利用「聽」來做採訪的準備。 　　這也是我意識到一心多用之後所發現到的，就是當我們在做不太需要專注力的事情時，在很高的比率上「耳朵」是空閒的。因此，在早上準備出門的時候，或是在做家事的時候，還有在搭乘交通工具的時候等，在各種時候分段聽CD，來完成採訪的準備工作。 　　再重複一次，最重要的是「面對時間」的心態。然後，去玩味、去享受、去用盡眼前的每一瞬間。充實的時間累積下來之後，就會有一些的成果出現，我們的人生就會變得更加充實。 　　不是被時間支配，而是意識到時間並與它共進。這就是頂尖領導人的時間術。各位將這本書所介紹的技巧當成武器，讓工作及人生都變得值得去歌頌。 谷本有香