八藤浩志《超完美逆齡術：日本美容教主直傳！逆齡美人務必遵守的8大技巧》東販]

日本美容界年收15億日圓的美容教祖親身實踐，只要照做，就能讓外表就減齡至少十五歲的HMd法大公開！

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台灣東販

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商品详情

品牌：台灣東販
所属分类：全身美容
商品编号：9789864754946

超完美逆齡術：日本美容教主直傳！逆齡美人務必遵守的8大技巧 
見た目が若いは、武器になる。 一生劣化せず、今すぐ若返る。禁断の8スキル


	詳細資料


	ISBN：9789864754946 
規格：平裝 / 192頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 
出版地：台灣 
作者： 八藤浩志  
譯者： 陳佩君 
出版社：台灣東販  
出版日期：2017/10/26 
語言：繁體中文 
定價：280元 
內容簡介


	　　被小自己二十歲的異性告白 
　　晚輩對自己擺出長輩的架子 
　　頭腦變清晰、身體狀況改善、工作獲得良性循環 
　　智慧增長，外表重返年輕，人生再次回甘……　　 
　　 
　　不靠化妝、服飾裝年輕， 
　　日本美容界年收15億日圓的美容教祖親身實踐，只要照做，就能讓外表就減齡至少十五歲的HMd法大公開！ 
　　八大技巧，讓你一輩子不顯老，現在即刻重返年輕！ 
　　 
本書特色


	　　★頭腦變清晰！改善體質！工作獲得良性循環！    
　　★日本美容界年收15億日圓的美容教祖，教你如何重返18歲的年輕外貌！ 
  
  
作者介紹


	作者簡介    


	八藤浩志Hiroshi Hatto


	 
  
  
目錄


	重返年輕 
不可或缺的八個重點


	SKILL.1    技巧1    PICTURE 拍照 
①    每星期一以「自拍」嚴格檢視自己 
②比較十年前和現在的照片，「具體」追究老化部位 
③精心挑選一張能代表「理想中的自己」的照片 
循線快速找到「理想中的自己」 
④列舉「想成為的樣子」找出理想的自我形象 
⑤也許只有你認為臉上的彩妝適合自己 
找出自己的類型 
⑥接受一次個人色彩檢測，一生受用 
⑦尋找屬於自己的個人造型師 
⑧光是姿勢不良就讓外表增加五歲


	SKILL.2 技巧2    NUMBER 數字 
①決定自己的年齡永遠「三十八歲」 
②每天早上「預測體重」加強對身體的關注 
③一心二用不美麗，常保「一心一意」的態度 
④最有效的健走是一天「八○○○步」 
⑤一星期敗給食慾兩次，只要贏回五次就行 
⑥指尖容易透露年齡。每週一次保養指甲，每月一次去角質 
⑦一天喝「八○○毫升」的溫開水是最佳的逆齡飲料 
⑧男女都需要「每月一次」的大日子


	SKILL.3 技巧3    HUNGER 食慾 
①與空腹正確相處的「八小時瘦身法」 
②吃零食要多攝取「蛋白質」或「堅果」 
③大蒜和薑果然是最佳抗老食物 
④每月「兩日的斷食」從腸道開始逆齡 
⑤吃的美容油「ω-3」並非全都是良品 
⑥吃納豆要謹守「一天最多吃一盒」 
⑦你是否只是漫不經心的「飯前先吃菜」？ 
⑧把酒言歡要盡興，之後再調整就好


	SKILL.4 技巧4    HAIR 頭髮 
①「新生細髮」是年輕的指標，現在就檢查你的髮際線 
②讓你減齡三歲的八藤式洗髮術 
③一年三六五天的威力，不再「無意識洗髮」 
④人是一張皮，從頭皮開始抑制皮膚鬆弛 
讓頭髮和臉部一起逆齡的「頭皮按摩」 
⑤上髮廊別怕羞，直接要求「我要看起來年輕五歲」 
⑥清楚的頭髮分線讓人老五歲，死守「女人的驕傲」的方法 
⑦男性更要注意！改變眉型馬上年輕五歲 
⑧白髮讓一切努力全白費，找出自己補染的周期


	SKILL.5 技巧5    COUNTINUE 持續 
①每天早上八分鐘的例行習慣是凍齡的不老儀式 
②以「必勝按摩法」撫平臉部皺紋 
每天早上以按摩「撫平皺紋」獲得致勝臉 
③年輕的人唾液力就是不一樣。加強牙線的使用 
④早晨一杯水珍貴如金，想像水分滲透細胞 
⑤早上的「強力好幫手」提升美的整體表現 
⑥少了靈魂的彩妝沒有意義 
⑦手指美甲給別人欣賞，腳指美甲是給自己看 
⑧不持續就失去意義，先從把鞋子擺好做起


	SKILL.6 技巧6    CORE 軀幹 
①少了軀幹訓練，甭談理想的體態 
②只要鍛鍊軀幹，內臟就會在正確的位置正確運作 
③檢測！從呼吸就知道你有多少「軀幹力」 
④軀幹訓練①獲得優美的姿勢 
⑤軀幹訓練②改善筋骨不適，天天有活力 
⑥軀幹訓練③獲得美麗的臀部曲線 
⑦你敢穿露背的衣服嗎？ 
⑧一週做超過六十分鐘的吃力訓練，反而老得快 
②無論如何堅持每天有「六小時」的睡眠 
③辨別睡眠品質好壞的方法 
④換上睡衣的瞬間，只想自己的事 
⑤睡前進行讓自己放空的簡單儀式 
⑥睡前做伸展運動有重要的原因 
⑦床鋪是聖地，不要當成休憩的空間 
⑧怎麼都睡不著的夜晚


	SKILL.8 技巧8    SWITCH 啟動 
①重返年輕的顏色，一切交給「第一粉紅色」吧 
②去除腳踝角質，成為嬌豔的女性 
③奇蹟的逆齡油，「摩洛哥堅果油」實現所有願望 
④招來良性循環的香氣 
⑤潔白的牙齒讓人年輕五歲，泛黃的牙齒讓人老五歲 
⑥重拾健康的心靈，自備水壺愛自己 
⑦買能提高美容意識的「速食食品」備用 
⑧清除活性氧，驚人的酵素粉末


	獲得一輩子不老化、青春永駐的外表 
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序


	前言 
　　 
　　我在三十幾歲的時候，脫離上班族的生活，創立了會員制美甲沙龍「美甲驛站」的事業。當時，我目標成為上市公司，極度犧牲了睡眠時間，沒日沒夜的工作。 
　　 
　　但就在年過四十歲不久，我的健康狀況開始亮紅燈，全身上下都出了問題。 
　　 
　　經過詳細的診察，病名是「結核病」。 
　　 
　　因為有傳染給別人的可能，我被迫馬上住進隔離病房。賭上人生的事業打拚到一半，就被要求退場了。我無法接受這個打擊，在住院期間屢屢自責為何糟蹋了身體。 
　　 
　　所幸，我趕緊好好療養，三個月後平安出院。這時，我的心態開始變得正面，不希望白白浪費了這個機會，心想「能否把這次的教訓運用在什麼事物上」。於是，我決心要建立一套系統讓人能夠一直健康年輕的生活。 
　　 
　　而後的十一年間，我廣泛閱讀了許多關於美容和健康的書，舉凡美容診療、健身房、養髮中心、抗老醫學等，只要有益於逆齡或健康，我都願意嘗試看看。為了追求年輕和健康，我投入的金額輕輕鬆鬆就破了一億日圓。 
　　 
　　依據我的驗證，得到的結論就是本書要介紹的「HMd實踐法」。 
　　 
　　累積了種種經驗之後，有件事讓我深信不疑。那就是年輕與健康都不是靠金錢來獲得，它是一種「人類所蘊藏的能力」，能由自己創造出來。而要獲得能力，自然少不了持續的努力，只要經過訓練，任何人都一定能養成。 
　　 
　　各位也必定能重返年輕。「外表比實際年齡年輕」真的會成為你的優勢。請相信我的話閱讀本書，將令我感到無比欣慰。 
　　 
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