《美力珈人．後天養成：林珈安》PCuSER電腦人文化

最美線條不會是天生，讓運動成為生活的一部分，樂於挑戰昨天的自己，享受運動帶來的正能量！樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂

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9789869530514

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PCuSER電腦人文化

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商品详情

品牌：PCuSER電腦人文化
所属分类：瘦身美體
商品编号：9789869530514

美力珈人．後天養成：林珈安 
作者： 林珈安  
追蹤作者 
 新功能介紹 
原文作者： Lyla Lin 
出版社：PCuSER電腦人文化  
訂閱出版社新書快訊 
 新功能介紹 
出版日期：2017/12/07 
語言：繁體中文 
定價：380元


	 
ISBN：<span style="font-size:13px;font-family:verdana, Georgia, "apple LiGothic Medium", arial, Courier, Helvetica, Times;white-space:normal;word-spacing:0px;text-transform:none;float:none;font-weight:400;color:#444444;font-style:normal;orphans:2;widows:2;display:inline !important;letter-spacing:normal;text-indent:0px;font-variant-ligatures:normal;font-variant-caps:normal;-webkit-text-stroke-width:0px;text-decoration-style:initial;text-decoration-color:initial;">9789869530514


	<span style="font-size:13px;font-family:verdana, Georgia, "apple LiGothic Medium", arial, Courier, Helvetica, Times;white-space:normal;word-spacing:0px;text-transform:none;float:none;font-weight:400;color:#444444;font-style:normal;orphans:2;widows:2;display:inline !important;letter-spacing:normal;text-indent:0px;font-variant-ligatures:normal;font-variant-caps:normal;-webkit-text-stroke-width:0px;text-decoration-style:initial;text-decoration-color:initial;">叢書系列：好‧生活 
規格：平裝 / 160頁 / 23 x 17 x 0.94 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 
出版地：台灣


	內容簡介 
★31萬粉絲擁護，推翻主流印象，重新定義可愛女人★ 
最美線條不會是天生，讓運動成為生活的一部分， 
樂於挑戰昨天的自己，享受運動帶來的正能量！ 
樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂，打造「巧拼迷你健身房」， 
不被體重數字迷惑，不被「白、瘦、鉛筆腿」框架， 
每天動起來，提高運動堅持度， 
天然好氣色，不用美肌也能自帶女神光！


	★找到你的命定運動★ 
登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、 
空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中環、斯巴達障礙賽， 
秉著射手女敢於冒險的實驗精神， 
林珈安多方嘗試各種運動， 
讀者、網友都能透過她的分享， 
挖掘自己喜歡、能持續熱愛的運動項目。


	★沒時間，不再是藉口★ 
身兼歌手、演員、Loved 飾品創辦人的林珈安， 
一天一樣只有24小時， 
卻能擠出驚人毅力維持最佳線條， 
電腦前（正在滑手機）的你， 
還有什麼理由不快點動起來！


	如果你有以下症狀一定要翻閱本書>>> 
※已經有運動習慣，想專注練出漂亮線條 
※工作忙碌沒時間去健身房 
※想加重運動強度卻不知從何著手


	【超值贈品，回函就送】 
限量全世界最有藝術涵養的MASSADA眼鏡 
限量adidas訓練運動內衣+緊身褲+訓練鞋款 
【首刷好禮，隨書附贈】 
Space Cycle台北明曜旗艦館，時尚健身房課程體驗券 
  
作者介紹 
作者簡介


	林珈安Lyla Lin 
===被譽「最美背脊線條」=== 
歌手，演員，自創品牌Loved， 
意外與跑步結緣，意外踏上健身這條不歸路， 
既然愛上了健身，就放膽地練下去。


	FB：<a href="https://www.facebook.com/LylaWildAndFree">https://www.facebook.com/LylaWildAndFree</a> 
IG：<a href="https://www.instagram.com/_______lyla_______/">https://www.instagram.com/_______lyla_______/</a> 
Loved：<a href="https://www.lovedbylyla.com/">https://www.lovedbylyla.com/</a>


	相關著作:《美力珈人．後天養成：林珈安》


	  
目錄 
Act 1 認識自己 
Scene 1 完美的缺陷 
Scene 2 數字不是一切 
Scene 3 接觸運動的契機 
Act 2 運動才是我的菜 
Scene 1 什麼運動適合你 
Scene 2 巧拼迷你健身房 
Scene 3 我一步一步接觸過的運動 
登山<<<老少通吃，增進家人感情的運動 
重訓<<<關起門來挑戰自己的極限 
拳擊<<<揮拳的女生超性感 
飛輪<<<脂肪燃燒超有感 
跑步<<<室內室外都能從事的全民運動 
空瑜<<<美得像藝術一樣的運動 
瑜珈<<<筋長一寸，壽延十年啊 
Barre<<<新型態運動，推薦給追求新鮮的你 
空中環<<<練完就能加入馬戲團囉！ 
馬拉松特輯 
Act 3 挑戰・極限 
Scene 1 挑戰膽量 空中瑜珈 
Scene 2 極限體能 斯巴達障礙賽 
Scene 3 美國冒險之旅 
Act 4 吃出好心情 
Scene 1 減脂菜單 足夠的水分攝取 
Scene 2 運動前＆運動後要吃什麼 
Scene 3 週期性放縱 
Scene 4 最佳比例的迷思