克萊兒．戴德勒《瑜伽人生：身體告訴我的生命實相》遠流

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商品详情

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所属分类：瑜伽/皮拉提斯/伸展
商品编号：9789573271413

瑜伽人生：身體告訴我的生命實相


	Poser：My Life in 23 Yoga Poses


	作者： 克萊兒．戴德勒  


	新功能介紹


	原文作者： Claire Dederer


	譯者： 謝凱蒂


	出版社：遠流  


	新功能介紹


	出版日期：2013/02/01


	語言：繁體中文


	定價：350元


	 


	ISBN：9789573271413


	叢書系列：故事館


	規格：平裝 / 344頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版


	出版地：台灣


	本書分類：醫療保健> 養生法> 瑜伽/皮拉提斯/伸展


	 


	內容簡介


	我的美好人生從23個瑜伽體位開始


	 


	一本融合心靈、勵志和幽默的人生大書


	為禁錮在過往傷痛、社會價值觀中的內在小孩尋找出口──


	愛自己，是每一個人一輩子最美最深的功課。


	 


	在追求完美與活在當下之間，尋找平衡點


	 


	十年前，世代居住西雅圖的作家克萊兒．戴德勒餵女兒吃奶的時候拉傷了背，在各方「輿論」建議下，她很不甘願地報名了瑜伽課程，沒想到卻展開了一場大開眼界的冒險旅程。「瑜伽人生」透過二十三種不同的瑜伽體位，用幽默而真誠、尖銳卻仍有溫情的筆觸，講述一名中年女子在家庭、婚姻、愛情和事業上所遭遇的種種難題。


	 


	克萊兒和許多同齡朋友都來自類似的西雅圖家庭：她們的母親屬於上一個女權世代，年紀輕輕就拋家棄子，外出追尋夢想和自我實現，被留在後頭的孩子只能自立自強、想辦法收拾殘局。如今她們紛紛步入中年，也身為人母，面對這全新的角色，她們立誓不要重蹈上一代的覆轍，要做個全心全意照顧孩子的好媽媽：


	 


	「我們由內到外都要乾乾淨淨，才能對得起孩子，他們是純潔的，我們怎可汙染孩子的純潔？」


	 


	「完美背後是恐懼。不完美又如何呢？我們不想知道答案，所以繼續完美。」


	 


	「我們的焦慮，把他（作者的先生）變成賺錢工具，我則成了母愛機器。」


	 


	而瑜伽這種源自印度、充滿靈性色彩的運動，似乎最適合「當個好媽媽」這種道德重整運動。她們追求完美，凡事都有定則定規，彷彿做不到就會被某種社會菁英階層除名。可是克萊兒在做瑜伽的過程中，反而重新找回「活在當下」的樂趣，也重新思索了何謂「好媽媽」的基本特質。


	 


	「瑜伽人生」絕對有別於你所讀過的任何一本瑜伽書，因為這更是一本人生之書，機智、坦率、銳利而且絕不故作姿態。


	 


	作者簡介


	 


	克萊兒．戴德勒（Claire Dederer）


	 


	曾為Vogue、《紐約時報》、Slate、Yoga Journal、Real Simple，以及The Nation等雜誌撰文、評論、報導，現居於西雅圖附近的小島。


	 


	譯者簡介


	 


	謝凱蒂


	 


	美國蒙特瑞國際學院口譯暨筆譯研究所碩士，具多年口筆譯工作經驗，翻譯作品包含《琥珀中的女人》、《發掘你的太陽魔力》、《讓天賦自由》、《希望之翼》等。


	 


	 


	目錄


	序曲 駱駝式｜清空心裡的生活煩憂


	第一章 三角式｜開始重新認識自己


	第二章 鷹式｜重要的不是完美，而是過程


	第三章 蓮花式｜不滿足來自比較


	第四章 烏鴉式｜超越難解的母女關係


	第五章 鴿式｜把「我」從「我」當中拯救出來


	第六章 嬰兒式一｜擁抱童年的傷痕


	第七章 鞋匠式｜在靜心中，悲傷浮出表面


	第八章 頭倒立式｜瑜伽是翅膀，在倒立中蛻變


	第九章 嬰兒式二｜冒險童年偶有的美好時光


	第十章 蓮花支撐式｜管他瑜伽是什麼，邏輯？先擺一旁吧！


	第十一章 舞王式｜瑜伽揭露我最深處的弱點


	第十二章 嬰兒式三｜與父親一起製造人生


	第十三章 半月式｜愈是專注於觀想，世界就愈簡單


	第十四章 呼吸法｜美好如你，無庸置疑


	第十五章 英雄式二｜找到自己的核心


	第十六章 嬰兒式四｜島嶼上的童年，隻身漫遊到永恆


	第十七章 串連體式｜我無法繼續，我會繼續


	第十八章 嬰兒式五｜青春期如同一口深井，我失足落下


	第十九章 腿繞頭式｜我的控制欲正在啃蝕我們的家


	第二十章 烏鴉式再一章｜遠離家人與過去


	第二十一章 山式｜生活在新的空氣之中


	第二十二章 坐姿前彎｜我的生命正在縮小


	第二十三章 大休息｜脫去所有的批判，最後得到清晰感


	第二十四章 跳躍穿越｜擺脫沉重的思考，活在當下


	第二十五章 輪式｜只享受自己的身心狀態，不再做過多的期待


	第二十六章 手倒立式｜誰說真實的樣貌一定尊嚴？


	第二十七章 獅子第一式｜如此做作的自由


	第二十八章 劈腿式｜忙著做「好」，就會錯過「現在」


	終曲 下犬式｜相互追蹤著彼此的生命，卻少了束縛的感覺


	 


	誌謝辭


	 


	收回


	 


	序


	推薦序１


	 


	坦白說，接到出版社來信時，《瑜伽人生》這樣的書名真的引不起我一絲絲的興趣。


	 


	我猜想，這不是一本包裝過度的美體工具書，就是談論靈修、救贖、信仰的心靈讀物。沒想到，讀完序曲後，竟欲罷不能的一口氣讀完二十八章，直至終曲！


	 


	於是，我突然懷念起汀洲路的那間瑜伽教室；峇里島瑪雅烏布，以天地為舞台的露天瑜伽課程；我那一捲在佛羅倫斯Outlet裡失心瘋亂買、卻從未使用過的名牌瑜伽墊；我在西雅圖逛過的那個裸體大遊行的佛里蒙特社區；我在南印度邁索爾參觀過的國營檀香工廠。還有，我的家人、我的朋友、我的人生。


	 


	黃禹銘｜伊日美學生活總經理


	 


	推薦序２


	 


	這是一本藉由瑜伽的動作與哲理，慢慢回溯自己生活中的成長經驗，人際關係裡的酸甜苦辣愛恨情仇，進行身心療癒，慢慢看見內在小孩及學習愛自己，如史詩般的小說。


	 


	作者緩緩道來美國文化轉變對於父母小孩及親密關係的影響。


	 


	這同時，我看到守著傳統家庭觀念，忘了珍惜自己的媽媽，從小渴望出走，追尋自己的理想，同時已身為人母的自己，與一直渴望有一個溫暖傳統家的女兒。這世代交替，回應靈魂深處的愛與呼喚，而慢慢地找到屬於自己靈魂的計畫與天命，祈願自在圓滿。


	 


	讀著作者的心路歷程，對應到東方文化之下，很多人對於自己的理想的追尋與家庭守候之間的掙扎，進而從掙扎之中抉擇，如浴火鳳凰，終於找到自己。


	 


	原來愛自己，是每一個人一輩子最美最深的功課。


	 


	李宜靜｜紐約榮格學院心理分析師候選人．國際呼吸療癒內在小孩老師．《這樣呼吸效果驚人》及《愛與性的奇蹟課程》作者


	 


	推薦序３


	 


	瑜伽，的確也是如此的在運作著我的人生，並且持續中。


	 


	看著克萊兒將做瑜伽的體驗與人生經歷相互對照、審視、學習、改變、放下、茁壯，從生理到心理，心口暖暖酸酸的感覺湧現，我太熟悉這個感覺了。


	 


	每一次的腳掌扎根踩地，工作的不只是雙腿的力量，同時也將飄動浮躁的心輕輕的引導落地，待在心裡；每一次的張開雙臂將肩胛骨貼回上背、肩胛骨底端下沉讓胸口上提，伸展的不只是胸前的肌肉，同時也在擴張心的空間、呼吸的空間，心有空間，好的進得來，壞的出得去，能量流動不堵塞，不扛著情緒的垃圾向前，走得自然輕鬆愉快。


	 


	是的，當你不知所措時，生命亂成一團時，不如給自己一個機會，先從身體下手，將有形的能力建立起來後，無形的力量自然會跟上。


	 


	或是，先從這本書著手，你會發現，瑜伽比你想像中實用、耐用、通用於生命的智慧。


	 


	NAMASTE（我的光向你的光致敬）。


	 


	看不到光也無所謂，至少身體健康了。


	 


	丁寧｜瑜伽老師．演員．作家


	 


	序曲


	 


	駱駝式　清空心裡的生活煩憂


	 


	行至中年開始學習瑜伽，就好似拿到你個人資訊的檔案夾，其中滿是你不盡然想獲得的訊息。


	 


	接觸瑜伽不久之後，我便開始接收這些訊息。某個陰霾的一月午後，約莫二十位同學一起向後俯仰做駱駝式，我們怯生生、慢吞吞的模樣，就像正踏入冷水的泳者。


	 


	大家跪在墊上，雙腳筆直向後，理論上雙手必須同時往後延伸，抓住腳踝，臀部往前推，胸口向天空升起。這姿勢有些情色，但我的努力充滿誠意。


	 


	我嘗試了一次，伸手、推臀，而胸口呢？ 應該也向上推高了，下腰部有微微的皺折。然後我收起動作，但返回的過程就跟進入姿勢一樣困難。


	 


	我看看其他同學的雙手、臀部、胸口，他們的尾椎沒有皺折，起碼看起來沒有。天啊！ 這些人真有一套。我下沉到嬰兒式稍事休息，手上飄來一股洋蔥味。我上瑜伽課之前才把塞好餡料的全雞送進烤箱，準備給我丈夫布魯斯和一歲女兒露西享用。那隻雞是出門許可證，我留下食物給他們，就好像留下一部分的我。這就是「提喻」（Synecdoche）：以一部分代表整體。一張帆代表整個船隊，一頂皇冠代表國王，一隻雞代表母親。


	 


	我其實無需多此一舉。布魯斯的義大利麵相當拿手，就是水煮麵條加罐裝醬汁的那種，「男人味」十足。儘管如此，我還是下廚，畢竟烤箱裡的雞就等於主婦美德，四磅重的有機烤雞等於滿滿的愛、關懷、撫育……。駱駝式！ 好吧！ 再試一次！ 我緩緩後仰，同時將胸口往上提。


	 


	佛芮恩老師說：「在姿勢裡放鬆，在緊繃的肌肉裡呼吸，清空心裡的生活煩憂。」不知道布魯斯有沒有看到我放在櫃檯上的好吃麵包，具有彌補作用的麵包，我在瑜伽教室裡假裝自己置身印度的同時，他們可以大啖美味麵包，哎呀！ 我應該買印度餅給他們才對。


	 


	突然，我感覺到一陣恐慌瀰漫在胸骨，好似有什麼東西即將破裂。


	 


	我小心翼翼收起姿勢，大聲說：「嗯……佛芮恩？ 我做這個姿勢的時候，胸口有一種恐慌、緊繃的感覺。」


	 


	那時佛芮恩正在教室另一頭幫同學調整姿勢，這種時候她總像認真的裁縫一般，這裡裁掉一吋，那裡把縫線拉直，這樣就天衣無縫了！ 如果她真的在唇間抿著大頭針，脖子上掛著量尺，我大概也不會驚訝。她毫不遲疑，甚至沒抬頭看我就說：「喔！ 妳只是膽怯而已，再試一次吧！」


	 


	膽怯。我甚至不知道自己正在膽怯。


	 


	收回