楊定一《【最古老也最先進的身心自癒指南】《真原醫》+《呼吸的自癒力》》天下生活

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主题：	4717211028278	作者：	楊定一

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所属分类：心灵成长
商品编号：4717211028278

【最古老也最先進的身心自癒指南】 《真原醫》+《呼吸的自癒力》


	作者： 楊定一, 理查P. 布朗, 柏崔霞 L. 葛巴  


	新功能介紹


	原文作者： Richard P. Brown, Patricia L. Gerbarg


	譯者： 陳夢怡


	出版社：天下生活  


	新功能介紹


	出版日期：2020/08/27


	語言：繁體中文


	定價：730元


	 


	ISBN：4717211028278


	叢書系列：楊定一書房


	規格：平裝 / 576頁 / 17 x 23 x 3.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版


	出版地：台灣


	本書分類：醫療保健> 養生法> 其他療法


	 


	 


	內容簡介


	《真原醫》


	★暢銷320,000冊! 蟬聯30週各大通路暢銷排行榜Top1


	★台灣、星馬港澳等華文地區持續熱銷中


	★廣獲企業機關、學校圖書館與讀書會好評推薦


	 


	超值回饋！40分鐘《真原醫－ 螺旋運動示範》影音


	螺旋運動是由內而外徹底的拉伸與放鬆，可活動到身體全部的關節，


	不僅可改善肌肉耐力還能提高關節的柔軟度，在動靜合一中讓身體更靈活順暢。


	什麼是真原醫？/真原醫運動新觀念/基礎螺旋拉伸運動示範/螺旋運動的重要性


	解說：楊定一博士/動作示範：長庚生技 吳長泰老師


	真原醫   是最古老也最先進的醫學，


	相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變！


	 


	身為傑出的醫學研究者與醫師，


	楊定一結合古老醫學文化和先進奈米科學，找到身心靈平衡且健康的祕訣，


	 


	既是古代也是現代，既屬常識也屬專業，既是神學也是科學。


	與大自然和諧共處，從飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理主動追求，


	並提醒自已，常存感恩、懺悔、希望與回饋的念頭，


	慈悲是宇宙最大的療癒力量！需要徹底轉變心念，才能恢復健康！


	 


	作者在書中分享，如何從適量的天然物質來營造支持細胞正常功能的最佳環境，來預防及治療疾病。藉由飲食的新概念、姿勢與消化系統的健康到修身、修心到身心靈的全面診治，包含練功靜坐到行為心性的改變，描繪出一個恢復整體健康的藍圖。


	 


	．陽光是能量的來源，人體所有的能量都源自太陽的光線


	．富含酵素的生機飲食、彩虹般的蔬果，將可讓身體自己發揮治癒的力量。


	．蠕動緩慢的腸道，會導致不良的姿勢，簡單的療效性姿勢，將可帶來調正與疏氣活絡的效果。


	．螺旋原理的運動科學，徹底拉伸可達深層的結構調整，動靜合一中讓身體更靈活順暢。


	．心中充滿感恩、關懷、慈悲時，心臟會出現協調的頻率，使心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態。


	．研究證實心臟的電磁場是腦的四千倍以上，心與腦的電磁場有著極強的同步性，當人體覺得愈和諧，心腦之間的同步性就愈強。


	．心臟智慧如同「EQ」，當心中感到委屈或憤怒時，只要真誠地說「謝謝」，就能讓念頭歸零，遠離情緒與煩惱的框架。


	 


	《呼吸的自癒力》


	★暢銷書《真原醫》、《靜坐》作者楊定一博士、楊元寧總策劃‧導讀


	★隨書附贈中文版呼吸練習有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓


	★Amazon網站4.5顆星好評推薦


	★2012年「活在當下」書獎「冥想／放鬆類」金牌


	★2013年「諾提勒斯」書獎銀牌


	 


	一呼一吸，是維繫生命的證明，


	善用呼吸練習，則能療癒身‧心‧靈，


	讓你恢復愛的能力，找回真實的自己。


	 


	人體的每個細胞都有自我療癒的能力，身體組織每天也會汰舊換新。早在西藥問世前，薩滿巫師、僧侶、祭司、部落首領就知道如何啟動人體與生俱來的能力，以預防並治療疾病。


	 


	◎呼吸練習啟動身體自癒力，不用藥、完全無副作用。


	現代生活的壓力除了會導致焦慮、憂鬱、忿怒、憤世嫉俗等等負面情緒，還會促使人體早衰，引發心血管疾病、肥胖、發炎、免疫功能障礙。作者理查P.布朗和柏崔霞L.葛巴兩位醫學博士，指出了「不用藥」就能康復的另一種可能──呼吸練習。


	 


	這些源自瑜伽、佛教靜坐、中國氣功、東正教靜修士修持種種傳統的技術，已經獲得科學證明，能有效緩解焦慮、失眠、創傷後壓力症候群等壓力和情緒困擾，能引發人體自我療癒能力，帶來身－心－靈健康。


	 


	◎隨書附贈中文版有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓。


	為服務華文讀者，錄製了中文版有聲教材（作者原創英文版），教你練習簡單易學的呼吸技術，讓呼吸練習自然而然成為生活的一部份。


	 


	◎跟著本書及有聲教材呼吸練習，能讓你：


	＊活化身體的自癒力，不用藥、無副作用。


	＊抒解焦慮、憂鬱、創傷引發的情緒和行為問題、創傷後壓力症候群、失眠、上癮相關行為。


	＊幫助注意力不足過動症（ADHD）的兒童和成人平靜、專注。


	＊能打破昔日傷痛的桎錮、活化迷走神經和大腦情感中樞的連結、釋放更多的親近荷爾蒙。


	＊運動員、音樂家、藝術工作者、演說家、老師、考生……提高智力、體力與臨場表現。


	＊平靜頭腦和情緒，減輕焦慮，包括對信任和親密的焦慮。


	＊幫助人們穿透心理的保護層、恢復愛與連結的能力，擁有充實的人際關係。


	＊讓身、心、靈恢復平衡，找回真實的自己。


	 


	隨書附贈    


	《呼吸的自癒力》中文版有聲教材，全長約70分鐘


	【楊定一博士導聆‧楊元寧監製】


	原創：理查P. 布朗，醫學博士／柏崔霞 L. 葛巴，醫學博士


	中文版錄音：陳夢怡


	 


	名人推薦


	 


	◎楊定一博士親身驗證確實有效，專文導讀推薦。


	「兩位作者將他們所開發的呼吸練習分為三大類：諧振式呼吸、阻抗式呼吸、呼吸導引，只要依照書中的方法按部就班地練習，任何人都能精熟這些技巧。接著，他們將這三大類技巧整合成一套完整的『全呼吸』，帶領讀者一一進行，我也很鼓勵讀者跟著一起練，因為這些練習都是經過大量患者驗證，能真正發揮效果的。我個人也親自驗證過這些練習，認爲這些方法簡易而有效。」──楊定一博士


	 


	◎楊元寧受惠無窮，誠摯策劃、推薦。


	「那天，我正好犯了偏頭痛，好長一段時間什麼也做不了。然而，當我待在教室最偏遠的角落，隨著課堂上的磬聲一呼一吸，經過兩輪二十分鐘的練習後，沒想到，肩頸的緊張就消失了，而偏頭痛竟然開始消退，這讓我好驚訝，因為偏頭痛發作，往往會抽痛好幾個小時，最起碼也要折騰一整天才會消退。就是這樣，我開始探究呼吸緩解疼痛的奧祕。我相信，如果呼吸練習可以幫我消解體內的壓力，對其他人也會有用。」──楊元寧


	 


	作者介紹


	作者簡介


	 


	楊定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D


	 


	文字作品：《真原醫》、《靜坐》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《最簡單、居家隨時做的結構調整運動——感恩身體的功課》、《唯識》


	 


	音聲作品：《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你．在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最終的真相》、《瀑布跟水滴的靜坐》、《岩漿的靜坐》、《森林的靜坐》


	 


	影音作品：《螺旋舞》、《結構調整》、《蛻變．重生》與《這裡．現在》一日共修營實錄DVD、《真原醫運動新觀念》、《感恩身體的功課：居家隨時做結構調整》


	 


	理查 P. 布朗 (Richard P. Brown, MD)


	 


	醫學博士，哥倫比亞大學精神科臨床副教授，擅於運用另類療法及整合醫學，處理憂鬱、焦慮、注意力缺失 (ADD) 和創傷後壓力症候群 (PTSD) 等心理問題。他所設計的「全身心呼吸工作坊」結合瑜伽、氣功、諧振式呼吸 (coherent breathing)、開放焦點靜坐 (Open-Focus meditation) 的呼吸和動功，幫助眾多災民，走出大規模天災人禍的陰影。


	 


	柏崔霞 L. 葛巴 (Patricia L. Gerbarg, MD)


	 


	醫學博士，畢業於哈佛醫學院，現為紐約醫學院精神科臨床助理教授，開立私人診所，協助推動全身心治療的研究，著重於焦慮、創傷後壓力症候群等壓力相關疾病，並受美國精神醫學學會 (American Psychiatric Association) 等諸多專業團體之邀，介紹精神疾病治療的整體療法。


	 


	譯者簡介


	 


	陳夢怡


	 


	臺灣大學動物學碩士，現正攻讀心理諮商碩士學位，探究由情緒至潛意識療癒的心靈旅程，譯有《靜坐的科學，醫學與心靈之旅》、《奇蹟半生緣》、《性．金錢．暴食症：談形式與內涵》、《親子關係：世間最難修的一門課》、《心理學：適應環境的心靈》等書，長年帶領讀書會並受邀教學演講，主題涵括壓力調適、寬恕與靈性成長。


	 


	總策劃簡介


	 


	楊定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D


	 


	作品詳見如上


	 


	楊元寧 Lena Young


	 


	哈佛大學畢業，表現出色，獲獎無數。


	著有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》（二○一四年度暢銷書）、《哈佛心體驗》、七本童書繪本。