台版邱錦伶瘦孕聖經：懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身

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9789571366876

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所属分类：产前/产后
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<img src="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2s4moXH8XXXXXXXXX-350475995.png?p=superboss_promotion_1511181259583211605_start_top_1"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0" bgcolor="#ffffff" align="center" style="width:100.0%;margin:0 auto;line-height:1.5;text-align:left;color:#ffffff;font-size:12.0px;word-wrap:normal;border:1.0px solid #FF9A50;"><tr><td><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" height="60" border="0" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2kHuSXGVaXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"><tr><td width="130"></td><td width="300"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" height="50" border="0" align="center" style="border-right:1.0px dotted #ff9a99;line-height:1.8;"><tr><td><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0" style="margin:0 auto;"><tr><td>活动日期</td></tr><tr><td>2017-03-19 23:49 - 2017-04-18 23:49 截止</td></tr></table></td></tr></table></td><td style="padding-left:25.0px;">数量有限，赶快抢购吧！</td></tr></table></td></tr><tr><td style="padding:5.0px 20.0px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td height="30"><table cellspacing="0" cellpadding="0" height="20" border="0"><tr><td width="10" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i2/T2x0TrXARaXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"></td><td background="https://img.alicdn.com/imgextra/i2/T2qutFXvXbXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:repeat-x;">20151118_1</td><td width="10" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2JY5TXUlXXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"></td></tr></table></td></tr><tr><td style="font-size:14.0px;color:#434343;">单笔订单满 300 元包邮(不包邮地区：西藏、新疆、台湾、香港、澳门、海外)</td></tr><tr><td><div style="color:#434343;border-top:1.0px dotted #cccccc;">現貨和非現貨拍成一單備齊發貨，想現貨先發貨需要補郵費！！</div></td></tr></table></td></tr></table><img src="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2s4moXH8XXXXXXXXX-350475995.png?p=superboss_promotion_1511181259583211605_end_top_1"> <div class="pp_description"><div class="pp_box sys_box"><div class="pp_box_bd"><div style="text-align:center;"> </div><div class="paipai_editor item_selfcode100"> <img alt="2000" src="http://gd1.alicdn.com/imgextra/i1/1605182537/TB249Z2aFXXXXaQXXXXXXXXXXXX_!!1605182537.jpg">  瘦孕聖經：懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法 作者： 邱錦伶  追蹤作者  新功能介紹 出版社：時報出版  訂閱出版社新書快訊  新功能介紹 出版日期：2016/07/05 語言：繁體中文 定價：450元ISBN：9789571366876 叢書系列：養生村 規格：平裝 / 320頁 / 16.5 x 21 x 2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣內容簡介～10萬讀者見證的懷孕寶典～ 從渴望寶寶到撫養寶寶，從孕前到產後 《瘦孕聖經》收錄更完整、更詳細、更讓大家有福的內容 讓你產後迅速回復孕前苗條體態！　　《瘦孕》推出後，為更多女性帶來更好的懷孕經驗，「受孕容易、孕期舒適、產後速瘦」也因此成為每一個孕媽咪都可以達到的目標。　　從林熙蕾推薦之後，孫儷也成為邱錦伶擇食系列的執行者，懷第二胎時，因為照著書中的方式做，整個孕期不但身體舒適、心情愉快，產後身材快速回復，讓她大呼與邱錦伶相見恨晚，若第一胎就知道這些道理該多好！　　在現今龐大的社會壓力之下，一個想懷孕的女性，要面對的挑戰何其多：有些人為不孕所苦、有些人因小產而失落沮喪、有些雖然順利生出寶寶卻身材「走鐘」……，這些問題，全都在《瘦孕聖經》裡可以得到解答，拯救所有想要當媽媽和已經當媽媽的困擾。　　本書不但有豐富的新增內容；包括邱錦伶針對網友們最常提出的疑難雜症，依照懷孕進程，全面性地解答你可能會遇到的問題，如：　　〈胖胖的女生很想懷孕，減重跟調身體那個要先做呢？還是雙管齊下？〉 　　〈大家都說孕期吃豆漿牛奶會讓寶寶皮膚白，多吃黑芝麻會讓寶寶頭髮多又黑。這些孕期也都要忌口嗎？〉 　　〈產後掉髮問題是因為缺鈣嗎？補鈣可緩解嗎？〉 　　〈小產除了好好做月子喝雞湯外，需要再特別補什麼嗎？如果我想要再懷孕，要不要隔一陣子比較好呢？〉　　更有接獲許多讀者反應執行困惑後，特地設計的「瘦孕懶人包」，讓讀者更容易了解。其實照表操課，一點都不難！　　還有還有，書中也增加了如何照顧寶寶，讓寶寶永遠像小天使般可愛的小撇步！　　不管你是難以受孕的女生、害喜又水腫的孕婦、擔心產後肥胖的愛美媽咪， 　　所有你在成為母親的過程中會遇到的困難和疑問，本書都為你一一解答！ 　　跟著邱老師一起擇食，「愉悅地懷孕，成為快樂的媽媽」不再是遙不可及的夢想！！　　本書特別收錄： 　　★「瘦孕懶人包」：只要按表操課、對症擇食，就能輕鬆度過孕期！ 　　★「邱老師Q&A時間」：收錄100個網路最多人提問的問題，舒服懷孕、生產，不再有迷惑！ 　　★讓寶寶像小天使般可愛的安撫情緒按摩法。名人推薦　　國際知名女星  林熙蕾 　　《後宮甄嬛傳》、《羋月傳》絕美女演員　孫儷 　　—順產速瘦推薦                                                                 作者介紹作者簡介邱錦伶　　曾任：北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。　　在她的職場生涯中，曾經是叱吒一方的女強人，但歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生這條路上。諮商過無數藝人和商界人士，累積多年養生經驗。　　臉書請搜尋 　　「邱老師擇食同樂會」 　　www.facebook.com/groups/653209678121750/?fref=ts　　邱錦伶講座DVD購買網址：「邱老師養生齋」 　　www.facebook.com/healthenatasha/?fref=ts     目錄【推薦序】「瘦孕養生」讓我和孩子都健康︱孫儷 【推薦序】「瘦孕」不難，妳也可以當個快樂的準媽媽︱林熙蕾第一章 懷孕的準備： 享受「好好孕」，從打造溫暖體質開始吃出溫暖體質是一定要的 好?好?吃 「三餐都要有肉、有菜、有澱粉」請講三遍 你知道懷孕前就要好好準備嗎？◎好孕小叮嚀：懷孕前的準備事項第二章 孕期初  0～12週： 吃對食物，揮別孕期不適懷孕後不能不知道的事 計算優質蛋白質的完美公式 懷孕初期這樣吃 害喜症狀是你自己造成的好孕實證1 吃對了，孕期不適不再來！ ◎好孕小叮嚀：提醒懷孕初期的妳第三章 孕期中  13～24週： 認真攝取優質蛋白質和膠質， 控制體重不超標增量攝取優質蛋白質滋養寶寶 補充膠質好處多多 孕期增加8公斤剛剛好 消除妊娠紋的最佳時機就是現在！ 準媽媽一定要注意的生活禁忌◎好孕小叮嚀：按摩記得要避開的穴位 好孕實證2徹底忌口，高齡產婦也不怕第四章 孕期後25～35週： 攝取充分營養，產後哺乳更順利懷孕後期怎麼吃？ 懷孕≠會水腫 有快樂的媽媽才有快樂的寶寶◎好孕小叮嚀：懷孕後期的注意事項 好孕實證3體質調好了，雙胞胎也不負擔第五章 待產30天的準備： 準備好自己，迎接寶寶的到來哺乳暖身運動，預備起！ 用舒緩按摩疼愛自己 會陰按摩讓妳生產更順利 寶寶來敲門：落紅與收縮 陪產人請多鼓勵孕婦「放輕鬆～」 用溫柔的深呼吸，迎接寶寶的到來◎好孕小叮嚀：生產前妳要知道的事 好孕實證4 媽媽健康，寶寶就有好體質第六章 產後一個月的調養： 當了媽媽更要好好愛自己產後這樣吃就對了！ 用月子水和月子餐打造良好身體 滋補又美味的月子湯讓妳奶水充沛 ＠邱老師的烹飪小秘訣 調養餐也要把握擇食原則 ＠自製清爽萬用醬汁 親餵母乳一舉兩得 退奶不求人，調整飲食輕鬆退 腹部腿部淋巴按摩兼顧排毒與瘦身【邱老師診療室】 <壹>：婦科問題要注意 <貳>：關於「流產」，可以這樣看待 <參>：擇食寶寶照護與飲食重點 <肆>：真人實例【邱老師Q＆A時間】 ☆瘦孕懶人包 體質自我對照表 孕前應調理之相關疾病 孕期與產後調理 產後與BABY照護 擇食寶寶飲食重點整理 小天使寶寶按摩法  收回   序推薦序「瘦孕養生」讓我和孩子都健康︱孫儷　　懷「等等（我的第一胎）」時，我還不認識邱老師，到要生的時候胖了23公斤，但是到我懷妹妹小花的時候，因為照著邱老師《瘦孕》的方式吃，一共只胖了11公斤，從這兩個孩子身上，我得到很大的幸福，也因此更了解養生的重要。　因為等等是在不懂養生的時候生的，他就有皮膚濕疹的問題；而懷妹妹因為懂得邱老師的擇食理論，我很注意什麼該吃、什麼不該吃，所以妹妹的皮膚就很好。在我自己身上更是這樣，懷等等的時候，到後期我的腿就相當腫，皮膚的狀態也不大好；懷妹妹就完全沒有水腫的情形發生，而且因為認真補充膠質，皮膚也白皙光滑，尤其我體重控制得很好，連醫生都說要表揚我了，因此生完之後身材恢復得也比較快。　　其實養生是需要長時間累積的，不可能一下子就會看到效果。我從認識邱老師的《擇食》到後來的《瘦孕》，一兩年下來，我調養自己的身體，看到健康上的改善，真的覺得很神奇。從小我就覺得自己是個病號，腸胃很弱、血紅素也不足……，總之我不想自己一直是個藥罐子似的人，因此想找到可以讓自己健康的方法。經過擇食的生活調養，像是邱老師說我的腸胃弱，是身體太寒的原因，要我開始喝薑汁，一段時間之後，這症狀就漸漸好了，因為效果太好，那段時間我家簡直變成薑汁加工廠，我做了四處送人，希望親友也能喝了改善健康。血紅素的不足，在認真吃優質蛋白質和補充鈣之後，再去醫院檢查，血紅素的數值也比以前高了，看到這些效果，我怎麼可能放棄這樣對自己健康有好處的養生方法呢？　　雖然我常常因為工作的關係，沒有辦法完全照著擇食的標準做到足，但只要能做到的時候，我就努力去做。希望看了這本書的讀者，或是正準備懷孕的、懷孕中的人，也能找到養生的方法，都能夠健健康康，快樂地生活！</div></div></div></div>